Challenge Days – Jour 3

PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

3ème jour de notre challenge … Aujourd’hui on apprend à prendre du temps pour soi!

Nous passons nos journées à courir: le travail, les courses, les enfants et toutes les obligations du quotidien. Nous oublions Presque rien … sauf soi-même!

Le but de la journée est de s’accorder ne serait-ce que 30mn. Pendant ce temps, ne pensez qu’à une chose … vous-même!

Evitez au maximum votre smartphone, éloignez vous des mails et toutes notifications et accordez vous une pause dans votre journée.

Peu importe quand vous décidez de ce moment, cela peut être le matin (mais il faut metre le reveil 30mn en avance), à la pause déjeuner, dans l’après-midi ou le soir quand les enfants sont couchés, ce qui est important c’est de trouver ces 30mn!

Pendant cette pause, faites uniquement ce qui vous fait plaisir: s’enfoncer profondément dans son canapé, lire quelques pages de son livre, méditer, sortir prendre l’air, s’offrir une manicure, prendre un bon bain, faire une séance de sport … bref l’important est de vous consacrer du temps rien qu’à vous. Ca n’a rien d’égoïste, bien au contraire, vous serez d’autant plus efficace à penser aux autres!

Les bienfaits de prendre du temps pour soi :

Diminue le stress et l’épuisement professionnel

Reduit l’anxiété

Augmente la concentration le reste de la journée (d’ou l’avantage du reveil en avance)

Améliore l’humeur et la vitalité

Augmente la satisfaction de la vie

Améliore l’éstime de soi

J’attends vos commentaires, et vos idées pour prendre soin de vous 😊