Challenge Days – Jour 2

La reconnaissance et la gratitude en toute conscience …

Le but de cette journée n’est pas de plonger dans le monde des Bisounours, mais simplement de prendre conscience qu’en une seule journée pas mal de choses sympas nous arrivent.
Votre challenge du jour est de noter (sur votre smartphone, dans votre agenda, ou sur une simple feuille) chaque moment positif de la journée. Cela peut être le sourire de votre enfant, une rencontre agréable, une sieste récupératrice, un repas que vous aimez, une bonne nouvelle au travail …
En fin de journée vous devriez avoir noté au minimum 3 choses positives de votre journée. Et c’est la qu’arrivent la reconnaissance et la gratitude …
En fin de journée soyez reconnaissant(e) et en pleine de gratitude sur ces moments positif que vous avez vécu. Prenez conscience que nous vivons pas mal de chouettes moments dans une seule journée, qu’ils soient tout petits ou très grands.
Alors on déverouille l’app “Note” sur le téléphone, on prépare son agenda ou une feuille et on vérifie qu’on a assez d’encre dans sont stylo!

Quels sont les bienfaits de la reconnaissance et la gratitude ?:

• Diminue le stress et l’épuisement professionnel
• Réduit le niveau de dépression et d’anxiété
• Améliore l’humeur et la vitalité
• Augmente la satisfaction de la vie, l’optimisme
• Améliore la  qualité du sommeil                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Surtout, n’hésitez pas à me laisser un commentaire sur votre ressenti concernant ce challenge